新生代鲜肉演员林冠宇Adam新书大秀肌肉身材！

林冠宇曾出演過電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》等，不過他其實是健身教練出身，有著180公分、70公斤「穿衣顯瘦，脫衣有肉」好身材，性感健美的體態，這回在晏人物的鏡頭之下更是毫無保留，幾乎全裸入鏡，實在相當養眼。

但你或許不知道，林冠宇其實從小是個瘦弱的紙片人，有過被對手撞飛的籃球員時期，也有瘋狂健身後卻因車禍荒廢，暴肥20公斤的黑暗時期，讓他練出傲人「隱性肌」身材的秘密武器，其實兩支啞鈴就足夠，這次他也藉由新書，傳授適合室內派懶人的啞鈴居家訓練，以及分享專屬菜單，不用去健身房也能擁有好身材。

林冠宇傳授健身觀念

1. 什麼是「隱性肌」？簡單來說就是「穿衣顯瘦，脫衣有肉」。

現代人的審美喜好越來越偏向穿衣服好看、舒服，脫衣服又能展現讓大家驚豔的肌肉，所以才會有「隱性肌」一詞的出現。要達到這樣的效果，全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓練時，我以為只要鍛練胸肌就可以讓整體身型變得好看，結果其實沒有這麼簡單。雖然身體的正面是變好看了，卻忽略側面與背面，重心不對，就會變成以前我差點駝背的窘境。穿衣服要挺拔，背部及肩膀肌肉絕對不能忽略，這就是非常重要的關鍵！穿衣服要好看的主要三大重點部位：胸肌、背肌、肩膀（ 三角肌）！

2. 健身一定要上健身房嗎？一定要每個部位的器材都用到嗎？

其實靠啞鈴就可以鍛練到全身肌肉，不管是新手想要進步，或是健身老手都可以在家靠啞鈴訓練到全身的肌肉。當然也可以利用其他物品替代啞鈴，例如：背包、裝滿水的水壺或是裝滿物品的提袋等等。只要動作模式相同，手拿得住且安全，都可以利用。肌肉不會知道你做了什麼器材，只會知道你給了多少刺激。不要被器材限制了自己，有一個強烈的目標以及改變的決心，知道該如何使用肌肉，以及正確的訓練方法，哪裡都可以是健身房。所以動起來吧！